Ramazan'da Mide Rahatsızlıklarına Dikkat: Uzman Diyetisyenden Öneriler

-

Gözden kaçırmayın

Obezite Cerrahisi Kimlere Uygulanabilir? Özel Söke Egemed Hastanesi'nden Bilgilendirme

Edremit Körfez Hastanesi'nden Ramazan Ayı İçin Beslenme Uyarısı

Ramazan ayı boyunca yaşanan uzun süreli açlık, düzensiz beslenme alışkanlıkları ve genellikle ağır olan iftar yemekleri, mide sağlığı üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Özellikle reflü, gastrit ve hazımsızlık gibi sorunlar bu dönemde sıklıkla görülmektedir. Edremit Körfez Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Cüneyt Kahraman, Ramazan ayında mide sağlığını korumak için dikkat edilmesi gereken önemli noktaları vurguladı.

Uzman Diyetisyenden Beslenme Önerileri

Dr. Kahraman, iftar sofrasında aşırı yemek yemenin ve ani bir şekilde çok miktarda gıda tüketmenin mideyi zorlayabileceğini belirtti. İftarın ardından sindirimi kolay olan besinlerin tercih edilmesi gerektiği, ağır ve yağlı gıdalardan kaçınılması gerektiği tavsiye ediliyor. Örneğin, sebze çorbası, yoğurt, ayran, hafif et yemekleri ve bol miktarda su tüketiminin faydalı olabileceği ifade edildi. Sahurda ise protein ağırlıklı beslenmenin gün boyu daha tok hissetmeyi sağlayacağı ve açlık süresini uzatacağı belirtildi.

Ramazan'da Mide Sağlığı İçin Nelere Dikkat Edilmeli?

Yavaş Yemek Yiyin: İftar ve sahurda yiyecekleri yavaş tüketmek, sindirimi kolaylaştırır ve hazımsızlık riskini azaltır.
Bol Su İçin: Gün boyunca yeterli miktarda su içmek, mide asidinin dengelenmesine yardımcı olur. Özellikle iftar ile sahur arasında bol su tüketilmesi önemlidir.
Baharatlı ve Yağlı Yiyeceklerden Kaçının: Baharatlı yiyecekler ve kızartmalar mide yanmasını tetikleyebilir. Hafif pişirme yöntemleri tercih edilmelidir.
Uygun Besin Seçimi: Sebzeler, meyveler, baklagiller ve tam tahıllar gibi lifli gıdalar sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar.
Mevcut Mide Rahatsızlıkları Olanlara Özel Dikkat: Daha önce mide rahatsızlığı olan kişilerin Ramazan ayı boyunca daha dikkatli olması ve gerekirse doktorlarına danışması öneriliyor.

Edremit Körfez Hastanesi İletişim Bilgileri

Ramazan ayında mide sağlığınızla ilgili herhangi bir sorun yaşadığınız takdirde veya daha detaylı bilgi almak için Edremit Körfez Hastanesi'ne başvurabilirsiniz:

Randevu Hattı: 0266 372 00 00
Hasta İlişkileri: 0554 872 47 12
Adres: Eroğlan Mh Çanakkale Yolu Cd No. 85, Edremit, Balıkesir