-

Gözden kaçırmayın

8 Mart Dünya Kadınlar Günü: Spor, Güç ve Eşitlik8 Mart Dünya Kadınlar Günü: Spor, Güç ve Eşitlik

Selülitin Yaygın Nedenleri Nelerdir?

Selülit, özellikle kadınlarda görülen ve ciltte kabartılı, pürüzlü bir görünüm oluşturan yaygın bir durumdur. Manisa Özel Grandmedical Hastanesi uzmanlarına göre selülitin oluşmasında çeşitli faktörler rol oynar:

- Hormonal Değişiklikler: Hormon dengesizlikleri, özellikle östrojen ve progesteron seviyelerindeki dalgalanmalar, selülit oluşumuna katkıda bulunabilir.
- Genetik Faktörler: Ailede selülit öyküsü olanlar, genetik yatkınlık nedeniyle daha yüksek risk altındadır.
- Kilo Alımı ve Kilo Kaybı: Aşırı kilo veya hızlı kilo kaybı, selülitin ortaya çıkmasına veya kötüleşmesine neden olabilir.
- Sağlıksız Beslenme: Yüksek miktarda şekerli gıdalar, rafine karbonhidratlar ve doymuş yağ içeren besinler tüketimi, selülit oluşumunu tetikleyebilir.
- Hareketsiz Yaşam Tarzı: Düzenli egzersiz yapmamak, kan dolaşımını yavaşlatarak selülite zemin hazırlayabilir.
- Sigara ve Alkol Tüketimi: Bu alışkanlıklar, damar sağlığını bozarak selülit oluşumunu hızlandırabilir.
- Kafeinli İçecekler ve Tuzlu Gıdalar: Aşırı kafein tüketimi ve yüksek tuz alımı, vücuttaki sıvı tutulumunu artırabilir ve ciltte selülite yol açabilir.
- Dar Kıyafetler: Sıkı kıyafetler kan dolaşımını engelleyerek selülit görünümünü vurgulayabilir.
- Uzun Süre Oturma: Sedanter bir yaşam tarzı, özellikle kalça ve bacak bölgelerinde selülitin oluşmasına katkıda bulunabilir.
- Şok Diyetler: Kalori alımını ani olarak düşürerek yapılan şok diyetler, vücuttaki kas dokusunu ve kemik sağlığını olumsuz etkileyebilir ve selülit oluşumuna zemin hazırlayabilir.

Selülitten Korunma Yolları:

Dengeli ve sağlıklı bir beslenme programı uygulayın.
Düzenli egzersiz yapın, özellikle kardiyo egzersizleri ve kuvvet antrenmanı.
Bol miktarda su tüketin.
Sigara ve alkol tüketimini sınırlayın.
Tuzlu gıdaları azaltın ve kafeinli içecekleri ölçülü olarak tüketin.
Rahat ve bol kıyafetler tercih edin.
Oturma süresini kısaltın ve düzenli aralıklarla hareket edin.

Selülit Tedavisi için Uzman Desteği:

Eğer selülitten şikayet ediyorsanız, Manisa Özel Grandmedical Hastanesi'nden uzman doktorlara danışabilirsiniz. Kişiselleştirilmiş tedavi seçenekleri ve sağlıklı yaşam tarzı önerileri hakkında bilgi almak için 0236 302 02 02 veya 444 4 145 numaralarından randevu alabilirsiniz.